A síndrome da mãe ruim é um termo usado para definir uma mãe que sente que é má por causa das escolhas que faz para seus filhos. E isso a leva a sentimentos de egoísmo, e que resultam em culpa.

Seja por não saber responder às perguntas difíceis de seu filho ou por sentir o esgotamento dos pais, há muitos casos em que as mães se sentem despreparadas. Mas, como mãe, você precisa se dar um tapinha nas costas às vezes e se lembrar de que ninguém é perfeito, e que isso é impossível, muito menos como mãe.

Portanto, se você está se sentindo uma mãe ruim, continue lendo para aprender sobre maneiras de superar suas dúvidas, cuidar de si mesma e, por fim, ser mais gentil consigo mesma para ser uma boa mãe.

Os desafios da maternidade

Infelizmente, em nossa sociedade, existem expectativas irrealistas estabelecidas para as mães. Espera-se que as mães estejam o tempo todo, equilibrando trabalho, maternidade, tarefas domésticas, atividades escolares e atividades extracurriculares.

Muitas mães-solo se perguntam como ser uma boa mãe quando não há tempo suficiente em um dia para fazer tudo. E mesmo que não estejam sozinhas, muitas mães sentem o mesmo às vezes porque têm muitas responsabilidades para conciliar.

A síndrome da mãe ruim

Quando a agenda fica muito agitada, é comum que algumas coisas caiam entre as rachaduras. Talvez as crianças não tenham recebido uma refeição com comida saudável. Ou talvez você tenha que parar de mandar seus filhos para aulas de futebol ou de balé porque não há espaço suficiente em seu orçamento no momento.

Quaisquer que sejam os soluços ou contratempos que você esteja experimentando como mãe, não se culpe. Lembre-se de que está fazendo o melhor que pode e siga estas dicas para não se sentir culpada.

Seja confiante: dê a si mesmo algum crédito!

Pratique ser uma pessoa confiante! Concentre-se em seus pontos fortes e aceite seus gostos, desgostos e fraquezas. 

Mesmo que você não esteja 100% confiante em suas habilidades, comece a agir como se fosse. Como resultado, seu filho se sentirá mais seguro e mais calmo e feliz.

Evite o estresse

Embora você provavelmente sempre experimente algum estresse como mãe, existem maneiras de reduzir a quantidade em sua vida. Para isso, invista em:

• Evite pessoas negativas que não o apoiam
• Encontre seu sistema de suporte
• Coloque seu parceiro para trabalhar – compartilhe responsabilidades em casa e com as crianças
• Coloque-se primeiro
• Apenas diga não – você não pode fazer tudo!
• Não sobrecarregue sua família
• Deixe seus filhos fazerem coisas sozinhos

Seja positiva

Em vez de temer as coisas que estão por vir, tente ser otimista a cada dia. Se você começar o dia com pensamentos positivos, é mais provável que corra bem. E mesmo se houver alguns contratempos, você será mais resistente e os superará com otimismo.

Não se sobrecarregue

Assumir muitas responsabilidades inevitavelmente levará ao esgotamento e não será capaz de fazer o seu melhor no trabalho, em casa e como mãe. Portanto, estabeleça limitações e peça ajuda para aliviar o fardo de todas as tarefas do dia-a-dia. E aprenda a dizer não quando já tiver coisas suficientes para fazer.

Descanse mais

Mesmo que passe as noites ocupadas com o trabalho e as tarefas domésticas, certifique-se de ir para a cama em um horário razoável. Dormir o suficiente é essencial para sua saúde física e mental geral. E você não pode funcionar da melhor maneira se estiver sempre sem sono.

Reserve um tempo para si mesma

Quer seja um dia, uma tarde, uma hora ou 15 minutos, você precisa de um tempo para si mesma a fim de dar o melhor de si e evitar o esgotamento dos pais.

Assim como precisa de um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal para ser saudável e feliz, você também precisa de um tempo sozinha para alimentar suas necessidades e se recarregar.

Sem tempo para você, você pode acabar se sentindo frustrada e impaciente com seu filho.

Siga seus instintos

Deixe seu instinto maternal guiá-la para tomar decisões com rapidez e confiança. Ouça as dicas de seu filho e pratique seguir seu instinto. Depois de aprender a confiar em sua intuição, você perceberá que é o especialista quando se trata de criar seus filhos.

Seja realista

Não defina expectativas muito altas para suas habilidades parentais e não se compare com outras mães. Lembre-se de que ninguém é perfeito, ser mãe é difícil e todas as mães têm dias ruins, mesmo que pareçam estar juntas o tempo todo.

Enquanto você estiver cuidando de seus filhos, dando-lhes o amor, os cuidados e a orientação de que precisam para se sentirem amados, não se esforce para ser perfeita. Ao mirar muito alto, você está se preparando para o fracasso e a decepção. Portanto, esforce-se para ser bom o suficiente.

Não se cobre tanto!

Se você está se perguntando como ser uma boa mãe, lembre-se de sempre seguir seu instinto maternal.

Todas as mães se sentem culpadas às vezes. Mas uma das melhores maneiras de ser uma boa mãe é cuidar de si e ser gentil consigo mesma. Como todos os humanos, as mães cometem erros. E as crianças vão cair e se machucar às vezes.

Mas, enquanto você tiver confiança para sacudir a poeira e seguir em frente, em vez de se sentir culpada, você pode ser o forte modelo de que seu filho precisa para superar os altos e baixos da vida. E lembre-se: a síndrome da mãe ruim existe, mas ela pode ser superada!