Em geral, a sociedade tem uma ideia bastante romântica sobre o que é a maternidade. Muitas pessoas pensam equivocadamente que a chegada de um filho é o estágio de maior realização para uma mulher. Muitos supõem que este é um momento de alegria e satisfação e que sua própria presença automaticamente dá sentido à vida. Portanto, não é de surpreender que muitas mulheres se sintam confusas e culpadas ao experimentar a solidão na maternidade.

Embora a maternidade seja, sem dúvida, uma experiência bonita e gratificante, nem tudo é tão idílico quanto pode parecer. Portanto, é necessário dar visibilidade ao lado menos agradável de ser mãe, aos desafios e dificuldades que isso implica. Entre eles, podemos citar o sentimento de solidão que a mãe pode experimentar durante a primeira infância do filho.

Uma transição solitária

A vida de uma pessoa muda radicalmente quando ela tem um filho. O corpo da mãe muda e as emoções se intensificam e se tornam instáveis ​​devido ao fluxo hormonal. A tudo isso, deve ser acrescentado o estresse psicológico que a adoção desse novo papel pode acarretar. Um papel que, em muitas ocasiões, quase elimina o resto dos papéis que compõem a identidade de uma pessoa.

De repente, parece que a mulher não é mais esposa, filha, amiga ou profissional. Ela é apenas mãe, em período integral e praticamente sozinha. Seu filho precisa dela o tempo todo e depende dela para manter sua integridade física e emocional.

Apesar do fato de a mãe poder ter a ajuda do pai e o apoio de seus parentes, no final, é ela quem passa 24 horas por dia em casa com seu bebê. 

A falta de sono, a exaustão física e emocional e a ausência da companhia de adultos durante a maior parte do tempo podem fazer a mãe sentir o peso da maternidade. Um peso do qual ninguém lhe falou e pelo qual ela pode se sentir tremendamente culpada.

Como é possível que uma mulher se sinta tão triste, apática e oprimida. Ela não deveria se sentir eufórica? Por que ela não se sente realizada por ter tido um filho?

O sentimento de solidão é extremamente comum nas mães durante os primeiros anos de vida de seus filhos. Assumir a maior parte da criação e fazê-lo isoladamente pode prejudicar significativamente o seu humor. Por esse motivo, é importante informar as mulheres da existência desse problema e fornecer recursos para mitigar seus efeitos.

Como reduzir o sentimento de solidão na maternidade?

Em primeiro lugar, esqueça a culpa. Você não precisa se sentir bem e realizada o tempo todo após o nascimento do seu filho. Todas as suas emoções são válidas, você tem o direito de senti-las e expressá-las. No entanto, tente entender de onde elas vêm, pois esse será o caminho para resolvê-las.

Só porque você se sente exausta ou sozinha, não significa que você não ama seu filho ou que é uma mãe ruim. É apenas um alerta de que, talvez, você precise de um tempo para recuperar parte da sua identidade. Lembre-se de que você é um ser humano de grande valor, com muitas outras facetas brilhantes e agradáveis, além do papel de mãe.

Portanto, não tenha medo de pedir ajuda, delegar e recorrer a seus entes queridos para aliviar parcialmente a sua carga. Permita que outras pessoas cuidem das tarefas domésticas ou ajudem com os cuidados do bebê, de modo que você tenha tempo para tomar um banho, passear ou conversar com seus amigos.

Os primeiros anos do seu filho podem absorver o seu tempo, e você pode acabar negligenciando seu autocuidado e relegando sua felicidade ao último lugar.

No entanto, lembre-se de que você não pode cuidar do seu filho se não estiver bem. Ele precisa de uma mãe feliz, calma e satisfeita. Você se sentirá mais disposta para cuidar dele tendo certos espaços para cuidar da sua saúde física e mental.

O sentimento de solidão na maternidade é comum, mas não é intransponível. Tente se conectar com outros adultos e se priorizar quando possível. A última coisa que ser mãe deve fazer você sentir é que está presa.

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/

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Todos sabemos que o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas durante a gravidez e depois do parto. Mas é menos conhecido o fato de que ter um filho também modifica a estrutura do cérebro. Cientistas descobriram que até mães e pais adotivos também desenvolvem mudanças nos seus cérebros em consequência do cuidado com os filhos.

Em busca dessas descobertas, a jornalista científica da BBC Melissa Hogenboom entrevistou diversas especialistas dedicadas a estudar os efeitos de ter filhos sobre o cérebro.

“As drásticas alterações dos níveis hormonais durante a gravidez influenciam o cérebro da mulher, preparando-a para a maternidade”, segundo Pilyoung Kim, professora de psicologia da Universidade de Denver, nos Estados Unidos. “Descobrimos que, nos primeiros meses do período pós-parto, o cérebro das mães aumenta de tamanho.”

Para Kim, “isso parece contradizer diretamente a noção comum do ‘cérebro de grávida'”, referindo-se ao mito de que as mulheres gestantes passam a ser “esquecidas” e a ter dificuldade de concentração.

Mas a neurocientista Ann-Marie de Lange, do hospital universitário de Lausanne, na Suíça, explica que não se trata de um mito. Segundo ela, “muitas mulheres sentem que suas funções mentais não são tão boas durante esse período e que sua memória diminui”.

De Lange sugere que o motivo dessa percepção no momento em que o cérebro está aumentando de tamanho “seja talvez porque, durante esse período, o cérebro está se modificando para começar a focar em outra coisa. Existem estudos que demonstram que essas mudanças estão relacionadas a comportamentos maternos, como o apego ao bebê”.

Alterações cerebrais

As duas cientistas e outros especialistas conseguiram identificar as regiões do cérebro em que ocorre o crescimento estrutural relativo à maternidade.

Algumas das regiões afetadas são as relacionadas ao chamado circuito de recompensas, que envolve o córtex pré-frontal e outras seções menores no centro do cérebro. Essas alterações fazem com que as mulheres se sintam mais motivadas a responder aos chamados dos seus bebês e fiquem mais felizes quando eles sorriem, por exemplo.

Há também alterações nas regiões do cérebro relativas à regulação emocional, como a amígdala e o córtex cingulado anterior, que permitem às mães regular sua própria angústia frente ao choro do bebê. E há ainda outra alteração na região do córtex pré-frontal que afeta a capacidade de aprender e tomar decisões, o que ajuda a mãe a escolher a reação mais adequada a uma situação.

Por outro lado, são produzidas alterações em seis regiões diferentes relativas à empatia, que ajudam as mães a entender o que os seus bebês podem estar sentindo. E, por fim, todas as regiões do cérebro relativas aos sentidos — olfato, paladar, tato, visão e audição — são intensificadas, para ajudar as mães a interagir com seus recém-nascidos.

“Se analisarmos do ponto de vista evolutivo, faz sentido que todas as alterações que promovam o cuidado e a proteção da criança sejam benéficas não só para os filhos, mas também para o sucesso da mãe na reprodução”, afirma De Lange.

Segundo a especialista, “algumas alterações podem ser revertidas após o parto, mas outras podem persistir durante o período pós-parto e até por vários anos”. Inclusive aquelas que afetam a saúde mental das mulheres.

Plasticidade cerebral

O que os especialistas não sabem com certeza é se essas alterações que perduram por anos são consequência do parto e suas flutuações hormonais ou se são, na verdade, o que chamamos de “plasticidade cerebral”: alterações produzidas não pela gravidez, mas pela experiência de criação dos filhos.

A plasticidade cerebral (ou neuroplasticidade) é o processo segundo o qual o nosso cérebro reorganiza e modifica sua rede de neurônios, em resposta a mudanças ou fatores internos ou externos.

Até pouco tempo atrás, acreditava-se que somente as crianças fossem capazes de moldar seus cérebros dessa forma, mas agora se sabe que muitas regiões do cérebro permanecem “plásticas” — ou podem alterar-se — até a idade adulta. E existem evidências que demonstram que criar um filho causa alterações no cérebro.

“Quanto mais experiência tiver uma mãe, maiores serão as conexões existentes entre os neurônios nas regiões do cérebro que são importantes para a criação dos filhos”, segundo Kim. E essas alterações também podem ocorrer no cérebro dos pais.

Kim menciona um estudo realizado em Israel com casais de homens que tiveram bebês recentemente.

“É muito interessante”, segundo ela. “Não só vimos que os dois pais apresentavam resposta cerebral maior para o seu bebê, mas também que o pai que era o cuidador principal demonstrou ainda mais sensibilidade cerebral que o seu companheiro.”

Para Melissa Hogenboom, isso demonstra que ter filhos modifica o cérebro da mãe ou do pai muito além da gestação — e também comprova que “as mulheres não são biologicamente destinadas a ser as principais cuidadoras dos filhos”.

“A gravidez certamente prepara o corpo, mas ficou claro que o tempo e a intensidade dos vínculos emocionais estão relacionados à forma como se altera o cérebro”, afirma ela.

Descoberta surpreendente

Estudar as alterações de longo prazo causadas pela maternidade no cérebro das mulheres levou também a uma descoberta inesperada.

Uma pesquisa realizada por De Lange e sua equipe no hospital universitário de Lausanne concluiu que os cérebros das mulheres que haviam dado à luz vários filhos pareciam “mais jovens” que os de outras mulheres com a mesma idade.

“Elas exibiam menos alterações cerebrais como as que costumam acontecer quando envelhecemos, como a atrofia da substância cinzenta ou a redução da substância branca”, destaca De Lange. “Isso pode indicar que ter filhos com menos idade potencialmente poderia ter efeito protetor sobre o cérebro à medida que envelhecemos.”

Mas a pesquisadora esclarece que os benefícios encontrados eram “muito discretos” e que ter filhos quando jovem é apenas um dos muitos fatores que influenciam a forma como envelhecemos.

Por isso, De Lange ressalta que a maternidade também está associada a níveis de estresse mais altos — causados pela falta de sono e pela redução das interações sociais, por exemplo — que afetam o processo de envelhecimento, além de talvez prejudicar a saúde mental de algumas mulheres.

Assista à série de reportagens da jornalista Melissa Hogenboom sobre a maternidade (em inglês) no site BBC Reel.

Fonte: BBC Brasil

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Em parceria com a psicóloga Carolina Dantas, preparamos uma semana especial para ajudar você a criar estratégias que fortaleçam a conexão entre você e seu filho.

Será uma semana de muito aprendizado e ao final teremos um encontro ao vivo onde a psicóloga Carolina Dantas irá apresentar estratégias simples mas que fazem toda a diferença dentro de casa!

Participe da semana Conexão mãe e filho! Embarque nessa jornada e perceba mudanças libertadoras através da comunicação não violenta e da disciplina positiva.

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Muitos pais leem reflexões assim e são guiados instantaneamente para a culpa.

Eu quero dizer a quem se sentiu assim “culpado” que a ideia não é partir para comparações ou julgamentos. Mas um convite para enxergar, acolher e evoluir.

Você não é obrigada/o a brincar com seus filhos. Seria ótimo se isso acontecesse, pois as crianças são sedentas de adultos que brinquem com elas, que entrem no mundo delas. Mas você não precisa fazer isso por obrigação.

Também não precisa estar o tempo todo disponível para eles. Aliás, ninguém consegue estar 100% disponível para os filhos. Sejamos honestos!

Reconhecer nossas dificuldades é um passo importante e fundamental para operacionalizarmos mudanças necessárias em nossa trajetória materna/paterna.

Mas só enxergar essa dificuldade nem sempre é o suficiente, porque a raiz da nossa indisponibilidade pode ser algo profundo, que vem de heranças transgeracionais e que segue o curso como um rio que teima e desaguar no mar.

Portanto, brincar com os filhos pode ser algo realmente muito difícil e até abusivo para quem, na infância, não guardou registros de um adulto significante que tenha brincado e se divertido genuinamente ao seu lado.

Rever esses registros infantis pode abrir um novo caminho. Dar o que não recebeu cura! 

Não fiquem presos às suas indisponibilidades! Culpa paralisa. Existem inúmeras maneiras de demostrar que você os ama, que se importa com eles e que se interessa pelo mundo deles.

Então, apesar da linguagem principal da criança ser a brincadeira, essa não é a única “linguagem de amor” que existe!
Amplie seu olhar! Reveja prioridades! E o principal: procure conhecer mais a criança que você foi um dia e o que lhe faltou lá atrás! Isso pode ser revela-dor!!

Texto: Carolina Dantas – psicóloga

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Eu me olhava e me via em minha relação com meus pais: confrontando, seguindo caminhos diferentes e muitas vezes opostos aos deles, abrindo mão de férias em família para ficar com amigos, preferindo morar longe, a morar perto. Eu pensava: “É isso que vai acontecer comigo? Eu vou dar conta disso?”

Precisei mergulhar fundo nesse meu medo para conseguir abraçar a ideia da maternidade. Aceitar que um filho não vem ao mundo para suprir nossas expectativas e necessidades de amor, companhia, realização ou reconhecimento.

É fundamental criarmos filhos livres!

Quando me liberto desse pensamento, posso libertar meu filho para seguir sua própria vida e construir sua história. Hoje eu entendo. E com mais consciência vou me preparando para esses momentos, que já acontecem desde que meu filho nasceu.

E mesmo enxergando o que eu precisava enxergar, e tendo essa consciência desse meu papel, eu ainda sinto medo. Medo de exigir, de cobrar, de sofrer. E tudo bem! Eu acolho meu medo! E sigo meu processo de construção materna. O meu medo não pode ser mais forte que meu desejo de criar um filho para a vida!

Você já sentiu esse medo alguma vez? Esse medo de não conseguir suportar os nãos, a ausência, a falta de consideração? Já pensou sobre isso?

Se sim, saiba que não está sozinha!!

Em parceria com a psicóloga Carolina Dantas, preparamos uma semana especial para ajudar você a criar estratégias que fortaleçam a conexão entre você e seu filho.

Será uma semana de muito aprendizado e ao final teremos um encontro ao vivo onde a psicóloga Carolina Dantas irá apresentar estratégias simples mas que fazem toda a diferença dentro de casa!

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Combine com seu filho(a) alguns sinais que podem ser mais efetivos do que palavras durante um conflito ou ser um lembrete de boas maneiras. Essa estratégia funciona muito bem com crianças acima de 5 anos!

Veja alguns exemplos:

Abra um sorriso e aponte para os sapatos que ser guardados.

Toque no pulso sinalizando que estão atrasados para alguma atividade.

Quando você se sentir descontrolado, tente colocar a mão no seu coração para sinalizar “Eu te amo”. Vocês dois vão se sentir melhor.

Gostou das dicas? Compartilhe com outras mamães essa estratégia recheada de carinho.

We Tree – Escola de mães
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Se o combinado foi feito com antecedência e se ela foi inserida no processo, não é necessário ficar dando sermões, relembrando o tempo todo de forma cansativa. Uma palavra basta para acionar o que precisa ser feito!

Os sermões fecham os canais de comunicação e formam muros em vez de abrirem janelas!

Você pode dizer:

Brinquedos! (Referindo-se aos brinquedos que estão fora do lugar)

Seu material escolar (lembrando que o material precisa ser organizado)

Banho (indicando que é hora do banho)

Cama (lembrando que a cama está sem arrumar).

Fale de forma firme e gentil!

Caso não surta efeito, anote na pauta da “Reunião de Família” para conversem sobre isso e buscarem juntos uma solução respeitosa e útil!

Texto: Carolina Dantas – Psicoterapeuta Sistêmica, Educadora Parental e ministrante do curso Voa meu amor – Como colocar limites sem cortar as asas

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Por isso, algumas vezes nossas reações são tão ‘infantis’, inadequadas para o adulto que tentamos ser. Para a nossa criança interna, tais reações foram úteis, e então ela vem com a intenção de nos ajudar! É a melhor forma que ela sabe fazer!

Mas para um adulto, essa forma ‘infantil’ de resolver os conflitos não é mais tão útil e na maioria das vezes, atrapalha. O problema é que nossa criança ferida guarda os traumas do passado e com isso ficamos presos às suas dores! Ela não descansa! Não relaxa! E é acionada por qualquer situação que de alguma forma lembre alguma cena traumática.

Mas o que fazer com a nossa criança interna? Precisamos ignora-la?

Não! A nossa criança interna poderá continuar aparecendo para sinalizar que algo não vai bem. Podem acreditar: ela é mais esperta e mais sensível que o adulto que nos tornamos! Escutem! Não desprezem o que sua criança interna diz! Mas não a obriguem a resolver seus problemas de adulto!

Ela precisa apenas de cura e libertação!

O autoconhecimento nos ajuda a acolher esta criança que grita, chora, se confunde e faz birra; a reconhecer em quais momentos é ela quem está agindo e assim acalmá-la e socorrê-la! Como adulto que somos (ou tentamos ser), precisamos procurar formas mais adequadas de resolver os nossos conflitos! Precisamos nos conhecer por dentro!

Por meio da reflexão e da elaboração das dores infantis, poderemos deixar nossa criança interna continuar a ser criança! Deste modo, ela ficará livre para nos tomar pelas mãos quando de fato couber sua ajuda! Quando estivermos tão sérios ou distantes das brincadeiras da vida a ponto de enlouquecer! Ela poderá vir para nos lembrar de que sabemos nos divertir e de que podemos ser mais leves!

Texto: Carolina Dantas – psicóloga e ministrante do curso Voa, meu amor!

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Por que isso acontece? As birras são uma expressão da frustração e do desconforto nas crianças que ainda estão em uma fase pré-verbal de desenvolvimento e maturidade emocional, que não permite que se comuniquem de outra forma. Essa situação geralmente melhora após os quatro anos. Em outras palavras, estamos falando de um estágio normal no desenvolvimento de uma criança. Por si só, não há nada de constrangedor nisso.

Na verdade, a birra serve como ponto de partida para iniciar uma regulação autônoma da raiva. Nesse sentido, a forma como as figuras principais (pais, avós, cuidadores) reagem diante da situação e lidam com a raiva ou frustração da criança é importante pois será uma das chaves que nortearão este aprendizado.

Veja mais conteúdos como este no curso Voa meu amor, acesse: https://materiais.wetree.com.br/curso-voa-meu-amor

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Você pode alterar, adaptando para a realidade da sua casa.  Sugerimos também que passe uma fita transparente para a criança ir marcando com um canetão, assim a noite é só apagar e começar novamente!

Acesse o link abaixo e faça o download gratuito:

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